Paweł Giłka



Fotografia Miesiąca
 
Odżywianie
dieta-tyt.jpg

     Pojęcie odżywiania figuruje praktycznie w każdej dyscyplinie sportu. Powszechnie wiadomo, że umiejętność dobrania odpowiedniej diety, to podstawa do osiągnięcia sukcesu, przede wszystkim w sportach siłowych. Niewielu zastanawia się nad tym, z czego składa się posiłek i w jaki sposób będzie reagował organizm po jego spożyciu. Opanowanie podstaw żywieniowych pomoże wam w kształtowaniu muskulatury oraz rozwoju siły mięśniowej. Zachęcam do zapoznania się z najważniejszymi zagadnieniami związanymi z odżywianiem, które zamieściłem w poniższych artykułach:

Bilans kwasowo - zasadowy
Odżywianie i suplementacja w treningu siły
Indeks glikemiczny
SDW

SIŁOWNIE

Andrzej Majchrzyk

SKLA

Vitaminshop







 1490668 razy